Kiến thức thể thao và Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng & vận động khoa học

Cách tăng chiều cao nhanh chóng với những bài tập hiệu quả
Cách tăng chiều cao nhanh chóng với những bài tập hiệu quả, bí quyết hay để vươn tầm cao mới giúp tự tự tin và thành công hơn.

Bất ngời với bài tập giảm mỡ toàn thân cho thần hình lý tưởng
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả, cách đơn giản để sở hữu thân hình lý tưởng như mơ ước. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây

Các bài tập lưng hiệu quả với tạ đơn cho người mới
Các bài tập lưng hiệu quả với tạ đơn cho người mới. Tác dụng bất ngờ từ những bài tập lưng này là gì, có điều gì cần lưu ý khi tập luyện

Tác dụng bất ngờ từ đi bộ với sức khỏe và cuộc sống là gì
Đi bộ có tác dụng gì đối với sức khỏe và cuộc sống, đây là hình thức vận động phù hợp cho nhiều lứa tuổi. Cùng tìm hiểu chi tiết

Ăn gì để tăng vòng 1, bí quyết tự nhiên dành cho phái đẹp
Ăn gì để tăng vòng 1, bí quyết tự nhiên dành cho phái đẹp. Những đồ ăn, thức uống, trái cây ăn vào giúp cải thiện vòng 1 tự nhiên lại an toàn

Lợi ích và tác hại của ngồi thiền cần biết trước khi bắt đầu
Ngồi thiền có tác dụng gì, ngồi thiền đề làm gì, việc này có gây ra tác hại gì không. Những điều cần lưu ý. Cùng tìm hiều chi tiết

Các bài tập core giảm mỡ sở hữu vóc dáng lý tưởng
Các bài tập core giảm mỡ giúp sở hữu vóc dáng lý tưởng. Việc tập trung vào các bài tập core sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh trung tâm cơ thể.

Biết quyết tập luyện Calisthenics cho thân hình hoàn hảo
Calisthenics là gì, đây là bí quyết tập luyện để sở hữu thân hình hoàn hảo mà không cần tới bất kỳ dụng cụ tập luyện nào.

Bí quyết tăng năng lượng với những thực phẩm giàu calo
Thực phẩm giàu Calo: bí quyết để tăng năng lượng hiệu quả nhất. Việc lựa chọn thực phẩm giàu calo sẽ giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng

Bí quyết xây dựng cơ bắp hoản chỉnh với Whey protein
Whey protein là gì? Bí quyết xây dựng cơ bắp và sức khỏe toàn diện cho mọi đối tượng. Cách phân loại và lợi ích của Whey Protein là gì

Bí quyết xây dựng chế độ ăn healthy hiệu quả
Chế độ ăn healthy, hay chế độ ăn uống lành mạnh, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại

Hướng dẫn các bài tập để sút bóng mạnh và hoàn hảo
Sút bóng mạnh là một trong những kỹ năng quan trọng và được nhiều cầu thủ bóng đá chú trọng rèn luyện. Khả năng sút mạnh giúp cầu thủ tạo ra những cú dứt điểm uy lực.

Cách đi bộ giúp giảm cân không phải ai cũng biết
Khám phá cách đi bộ giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, từ kỹ thuật đi bộ đúng cách đến việc kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Bí quyết giảm béo dành riêng cho dân văn phòng
Bí quyết giảm béo cho dân văn phòng, từ chế độ ăn uống đến thói quen vận động, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối ngay cả khi làm văn phòng.

Xoa bụng trước khi ngủ: Liệu có thật sự giúp giảm cân?
Hãy cùng khám phá xem liệu xoa bụng có thật sự giúp giảm cân hay không và các phương pháp kết hợp hiệu quả khác.

Bài tập chữa suy nhược thần kinh cải thiện sức khỏe tinh thần
Bài tập chữa suy nhược thần kinh như thở sâu, yoga, thiền định hay thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện sức khỏe

Bài tập chữa ù tai hiệu quả từ những phương pháp đơn giản
Bài tập chữa ù tai đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả giảm cảm giác khó chịu gây ảnh hưởng đến cuộc sống

Các bài tập giảm đau cơ mông hiệu quả bạn nên biết
Các bài tập giảm đau cơ mông không chỉ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau nhức khó chịu mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện

Bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa hiệu quả tại nhà
Bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa dễ thực hiện dành cho người bị đau thần kinh tọa. giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.

Bài tập nâng chân giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn
Bài tập nâng chân giảm mỡ bụng là 1 phương pháp tập luyện hiệu quả, giúp tăng cường cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng
12345>»